برنامج بناء الجلوتس المنزل

لبرنامج الأمثل للتركيز على القلوتس واعاده تشكيلها

المستوى: كل المستويات – مصمم للمنزل

مناسب ويخدم جميع الأهداف من ( بناء عضل – انقاص وزن – زياده وزن – محافظه )

البرنامج عباره عن ملف PDF يمكنك الاحتفاظ به

محتويات البرنامج:

· نصائح مهمه قبل البدء في رحلتك للتغيير

· جدول مقسم لجميع عضلات الجسم مع التركيز على عضله القلوتس وموضح بمقاطع فيديو

· وتوصيات للكارديو مفصله لجميع الأهداف

· وشامل ايضا الإطالات المهمة لكل يوم للاستفادة بشكل اكبر والاستشفاء السريع من التمرين

· نصائح مهمه قبل البدء في نظامك الغذائي

· حاسبه سعرات تخدم جميع الأهداف وموضح به الماكروز الخاص بك

-ملف خاص لقياسات الجسم بالمتر وتتبع الوزن

ملاحظه:

بدون متابعة

تجدين الملفات في حسابك على الموقع عن طريق الضغط على الطلبات وتحميل الملفات في جهازك او عن طريق بريدك الالكتروني

المبلغ غير قابل للاسترجاع